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Mostrando entradas de septiembre, 2019

Comienza tu Dinacharya Hoy

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La Medicina Ayurveda da mucha importancia a nuestra rutina diaria o Dinacharya, enfocada en mantener nuestro organismo en equilibrio. El Dinacharya pretende armonizar todas nuestras actividades (dieta, ejercicio, trabajo, respiración), introduciendo cambios poco a poco en nuestra vida. ¡Los pequeños cambios son un gran logro! Ahora que estamos a las puertas del otoño, que los días cada vez son más cortos, la intensidad del trabajo aumenta y la energía disminuye… ¿Qué tal si empiezas con tu Dinacharya? Aquí te doy algunos consejos para elaborar tu plan Dinacharya:
Levántate antes de la salida del sol La mejor hora para empezar el día es una hora antes de la salida del sol. Según el Ayurveda estamos gobernados por tres energías, que predominan en nuestra mente y en todas las acciones del planeta. Estas tres energías se asocian a creación (Sattva), mantenimiento (Rajas) y destrucción (Tamas). El amanecer se asocia a la hora sattva, la pureza absoluta, la tranquilidad y paz interior, la co…

Taller de Yoga y Ayurveda especial Otoño

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Yoga & Ayurveda – Grounding yourself in Autum!The art of living in harmony with nature Friday 27th of September, 18h-20h Who can join? Everyone is welcome, no experience required. According to the ancient Indian healing tradition of Ayurveda, autumn brings with it a predominance of air element, therefore an increase in Vata which makes us  susceptible to feeling more fearful, worried and stressed than usual. Physically, pain is the most obvious indication of excess vata and other common signs are insomnia, dry skin, constipation, flatulence, and irregular menstruation.   In this workshop you will learn: ·Easy tips on diet and daily routine habits to keep your Vata in balance ·Self-Massage techniques to reduce the excess of vata naturally: where, how and which oil to use. ·Best yoga poses to ground yourself and bring peace to your body and mind At the end of the session we will gather together in the amazing terrace and taste an ayurvedic tea specific for Vata.